100세를 살아보니, 김형석 교수의 정신 건강

여전히 김형석 교수님... 닮은 얼굴^^

 

100세가 넘은 지금까지도 글을 쓰고 강연을 이어가는 김형석 교수.

그 정신적 맑음과 지혜의 원천은 단지 유전이나 운이 아니라, 스스로 쌓아온 '마음의 습관'에 있었습니다.

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✔ 김형석 교수의 정신 건강 철학 3가지

1. ‘사명’을 갖고 살아라
   “사는 이유를 잃으면 몸도 마음도 무너집니다.” 김형석 교수는 나이가 들어도 ‘할 일이 있다’는 의식이 가장 강력한 정신 건강의 원천이라 말합니다.
2. 관계를 줄이지 마라
   나이 들수록 사람들과의 대화와 교류가 정신을 맑게 만든다고 강조합니다. 실제로 교수는 지금도 학생, 후배들과의 대화를 즐깁니다.
3. 하루의 감사, 작은 기쁨에 민감하라
   “나이 들수록 고마움을 자주 느껴야 해요.” 매일의 감사일기 쓰기, 좋은 문장 필사, 따뜻한 사람들과의 식사… 이런 사소한 것들이 쌓여 큰 정신의 에너지가 된다고 말합니다.

✔ 김형석 교수의 하루 마음 루틴

• 아침: 고요히 글을 쓰는 시간 → 하루의 마음을 정리
• 낮: 사람들과 대화하기 → 생각의 유연함을 유지
• 저녁: 독서와 회고의 시간 → 자신을 돌아보고 감사

✔ 정신 건강을 위한 아이템 추천 

• 감사일기 노트
• 고전/명언 필사용 노트
• 마음 치유 에세이 책

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김형석 교수는 말합니다. “늙는 건 자연의 법칙이지만, 마음이 늙는 건 선택입니다.” 100세를 살아도 청년의 정신을 유지하는 그의 삶은, 우리 모두의 롤모델이 아닐까요?

 

 

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